更年期とツボ

手や足には更年期の様々な症状を緩和するツボがある

更年期障害への効果が期待できるツボは全身のさまざまな場所にあります。即効性こそ期待できませんが、日々の生活の中で活用していくことで対策に役立ってくれるでしょう。

更年期障害の初期によく見られる慢性的な疲労や肩こり、頭痛の緩和に役立つ合谷

まずもっとも手軽に押せる手にあるツボ。非常に有名なところでは「合谷」。これは親指と人差し指の骨が交差する部分にあるツボで、更年期障害の初期によく見られる慢性的な疲労や肩こり、頭痛の緩和に役立ちます。

 

こうした症状に悩まされている場合には早い段階からこのツボで解消を目指してみましょう。

 

それから手の5本の指先それぞれの両脇にある「井穴(いけつ)」。これは冷え性の緩和と眠気の解消効果が期待できます。

 

更年期障害が少し進行するとあらわれようになるこれらの症状は体の健康はもちろん、精神面への影響を及ぼすだけにこのツボは手軽にできる対策方法としてオススメです。

毎日手軽にできるツボ押しは長期的な対策として魅力的

手のひらの中心からやや親指側にあるくぼみにあるのが「老宮(ろうきゅう)」。このツボはイライラを抑える効果があります。

 

自律神経が乱れてちょっとしたことにイライラしたり、起こってしまう場合にはこのツボで精神状態のコントロールを図ってみましょう。逆に憂鬱感や無力感に改善に役立つのが手のひらと手首の境目、中心からやや小指側にあるの「神門」です。

 

やる気が出ない、漠然とした不安に晒されているといった場合に押すと効果的です。

 

足の裏のツボも見ておきましょう。足の裏には非常に多くのツボがあり、更年期障害に役立つものも少なくありません。代表格が「湧泉(ゆうせん)」。

 

土踏まずの中央やや上にあります。冷え性の改善や自律神経の調節に効果があるといわれており、古くから美容・健康にも役立てられています。心身両面の疲労にも役立つのでちょっと強めに刺激してみましょう。

 

更年期は閉経前後10年ほどにわたります。長いつきあいとなるだけに毎日手軽にできるツボは長期的な対策方法として魅力的です。お金もかかりませんし、あまり期待せず軽い気持ちではじめてみてはいかがでしょうか。

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