更年期とサプリ

更年期障害でサプリを取り入れるときは、悩みに合わせた成分を摂取するのが効果的

アンチエイジングサプリ更年期とサプリ

サプリメント市場の拡大とともに更年期障害向けの製品もさまざまなメーカーから発売されるようになっています。製品によって配合されている成分が異なっており、どれがもっとも役立つのか迷うものですが、失敗しないためにもサプリメントで実際にどの程度の効果が期待できるのか、どういったサプリメントがよいのかをできるだけ知っておきましょう(※参照:更年期サプリメントの選び方)。

 

更年期障害対策にサプリメントを活用する最大の目的は減少したエストロゲンを補うことです。そもそも更年期障害は閉経に伴う卵巣機能の低下によってエストロゲンが減少していくのが原因で起こります。これは体のメカニズムの変化で避けられないものなのですが、外からうまく補うことでエストロゲンの減少がもたらす影響を和らげ、症状を緩和させることができるのです。

 

医療機関で行われるホルモン補充療法はエストロゲンを直接補う方法ですが、サプリメントの場合にはエストロゲンと似た働きを持つ成分を補うことで更年期障害対策を行います。その代表格が大豆イソフラボンです。他にもザクロエキスなども同様の目的で配合されています。

 

それからエストロゲンの減少によって乱れてしまうホルモンバランスを調節する効果を備えたサプリメントもあります。プロゲステロンとエストロゲンによって保たれている女性ホルモンのバランスを調節することで症状の緩和を目指すわけです。マカに含まれているベンジルグルコシノレートやローヤルゼリーなどがこの目的でよく配合されています。

 

こうしたホルモンに関与する効果を備えたサプリメントのほかにそれぞれの症状の緩和に役立つ成分が配合されているサプリメントもあります。肌トラブルなら美容成分、骨粗しょう症対策ならカルシウムやビタミンD1など。こうしたサプリメントを活用すれば辛い更年期障害を緩和させる効果が期待できるでしょう。自分に合ったサプリメントを見つけること、過剰摂取に注意することを心がけた上で更年期対策用のサプリメントを探してみてはいかがでしょうか。

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